Lo stress è ormai una presenza tanto fedele quanto sgradita nelle mie giornate... per questo non potevo rimanere indifferente quando ho adocchiato un post, pubblicato sulla pagina Facebook EfficaceMente di cui un tempo seguivo anche il sito, che illustra «9 azioni pratiche per combattere lo stress di tutti i giorni ed affrontare le sfide quotidiane efficacemente».
9 semplici modi per ridurre il tuo stress
Il lato negativo di questa lista è il fatto di essermi resa conto che di questi consigli, forse a volte un tantino banali ma preziosi, finora non ne seguivo quasi nessuno. Quello positivo è che evidentemente ho ampi margini di miglioramento! :-)
- Scrivi una lista dei pensieri che ti preoccupano
- Non guardare il cellulare i primi 30 minuti quando ti svegli
- Riduci l'assunzione di caffeina
- Pratica la meditazione
- Riduci il tuo tempo sui social
- Identifica la fonte dello stress
- Pratica delle tecniche di respirazione
- Rimani idratato
- Fai un po' di esercizio
Nessun commento:
Posta un commento