A ciascuno il suo bilancio esistenziale

Il post di oggi è dedicato a una pagina web il cui link è stato condiviso da una mia "facciamica". Si intitola The Life Assessment Checklist (traducendo letteralmente, lista di controllo per la valutazione della vita), e il suo autore Johnny Webber ci invita a riflettere su una questione tanto importante quanto troppo spesso sottovalutata: quante delle cose che facciamo ci migliorano la vita?

Come te la passi? Ti ricordi di prenderti cura di te stesso/a? Prenditi un momento di riflessione su te stesso/a e spunta le affermazioni seguenti che sono valide per te.

Forza e responsabilità

• Mi prendo la responsabilità dei miei fallimenti.
• Mi scuso quando commetto un errore.
• Mi difendo quando subisco un torto.
• Controllo la mia ira quando sono arrabbiato/a.
• Non ricorro mai ad azioni passivo-aggressive quando sono turbato/a.
• Non ho mai avuto alterchi fisici, mai.
• Non mi offendo facilmente.
• Sono contento/a del mio aspetto fisico.
• Mi sento degno/a d'amore.
• Dormo da sei a otto ore ogni notte.
• Ho degli hobby che mi permettono di rilassarmi.
• Limito l'utilizzo dello schermo durante la mia giornata.
• Do il mio contributo alla mia comunità.
• Voto.
• Faccio donazioni a cause meritevoli.

Carriera

• Trovo appagante il mio lavoro.
• Il mio ambiente di lavoro è produttivo e stimolante.
• Mi sento al sicuro e non minacciato sul posto di lavoro.
• Sono ottimista sul mio percorso di carriera.
• Ho un piano quinquennale per la mia carriera.

Relazioni sentimentali

• Sono aperto/a riguardo ai miei sentimenti con il/la mio/a partner.
• Ascolto il/la mio/a partner con tutta la mia attenzione.
• Sono onesto/a con il mio partner.
• Comunico i miei desideri e le mie esigenze al mio partner.
• Rispetto i desideri e le esigenze del mio partner.
• Supporto le decisioni del mio partner.

Vita sociale

• Sono accogliente con chi viene in visita a casa mia.
• Sono puntuale agli appuntamenti ed agli incontri.
• Sono gentile e cordiale con gli estranei.
• Non giudico o critico gli altri in modo frivolo.
• Ho degli amici con cui posso confidarmi.
• Non faccio affidamento esclusivamente sui miei amici per avviare le nostre interazioni.

Salute e alimentazione

• Prendo precauzioni per proteggere la mia pelle dagli effetti nocivi del sole.
• Non abuso di droghe o medicine con obbligo di prescrizione medica.
• Faccio esercizio fisico più volte alla settimana.
• Faccio stretching ogni giorno.
• Mantengo un peso corporeo moderato.
• Pratico una corretta igiene personale.
• Vado regolarmente dal medico.
• Vado regolarmente dal dentista.
• La mia pressione sanguigna è nella norma.
• Il mio colesterolo è nella norma.
• Non abuso di alcol.
• Limito l'assunzione di caffeina.
• Limito l'assunzione di zucchero.
• Mangio verdure tutti i giorni.
• Non esagero mai a tavola.

Finanze

• Spendo meno di quanto guadagno.
• Ho un reddito stabile.
• Tengo sotto controllo il mio estratto conto.
• Contribuisco regolarmente a un fondo pensione.
• Ho un piano finanziario.
• Le mie tasse vengono sempre versate in tempo.

Ambiente

• Mi circondo di cose belle che mi danno felicità.
• Vivo nella città che preferisco.
• Sono circondato/a da persone positive e solidali.
• Il mio spazio vitale è pulito e ordinato.
• Il mio veicolo e i miei elettrodomestici sono ben tenuti.
• I miei file digitali vengono sottoposti a un backup sicuro.

Social media

• Non pubblico nulla di dannoso per la mia carriera.
• Non pubblico nulla di intenzionalmente offensivo.
• Non cerco attenzione o elogi.
• Non lascio che i social media mi distraggano da chi mi circonda.
• Il mio utilizzo dei social media non ostacola in alcun modo la mia capacità di agire nella vita reale.

Com'è andata? Sei riuscito/a a spuntare tutto? Se no, è okay. La maggior parte delle persone non ci riesce. A volte siamo così presi dalla nostra vita che dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. Si spera che questo esercizio sia stato un buon promemoria.

P.S.: Dopo che hai finito di spuntare non succede nulla, non è che esce fuori un risultato del tipo «Complimenti, sei il/la mio/a guru!» o al contrario «La tua vita fa schifo»... però è sicuramente un buon punto di partenza per cambiare rotta se necessario. Le spunte vengono salvate, dimodoché quando raggiungi un nuovo "traguardo" non devi far altro che riaprire la pagina e aggiungerlo, senza ricompilare tutto quanto.