Sto vivendo un periodo abbastanza pesantuccio, e temo che non sarà questo frenetico fine settimana a rigenerarmi... ma quello che precede la nanna mi sembra proprio il momento giusto per condividere un'immagine motivazionale pubblicata su Instagram da Debre Pienaar.
9 cose da dire a te stessə prima di andare a letto stasera
Ho fatto del mio meglio oggi, e mi basta.
Mi è concesso riposare e ricaricarmi.
Posso riprovare domani.
Sono gratə per ogni piccola vittoria di oggi.
Lascio andare tutta la negatività dal mio corpo.
Sta andando tutto bene.
Il mio corpo è in grado di guarire.
Sto lasciando andare ciò che non posso controllare.
Sono orgogliosə di me stessə per aver affrontato la situazione.
Certo, a seconda dei casi, qualcuna di queste cose potrebbe suonare come una bugia autoconsolatoria che raccontiamo a noi stessə... ma se ci sforziamo di considerare la situazione con obiettività e distacco, magari ci renderemo conto che non è disastrosa come potrebbe sembrare! :-) Come osservato da Debre, «Un atteggiamento positivo prima di andare a letto aumenterà sicuramente la possibilità di un buon riposo notturno»... e quello dei disturbi del sonno è per me un grosso tasto dolente, anche quando ho la sensazione di andare a dormire abbastanza tranquilla.
Nessun commento:
Posta un commento