Vademecum anti-afa

Oggi erano in distribuzione dei volantini a forma di ventaglio, i quali riportavano dei consigli per affrontare nel migliore dei modi il caldo record di questi giorni. Anche se buona parte dei consigli deriva dal semplice buon senso, penso che valga la pena di ripeterli qui.

Call center per l'emergenza estiva: 1500

Quando la temperatura è al di sopra dei valori usuali per alcuni giorni, l'eccesso di calore può causare disidratazione e malori anche gravi specialmente in: anziani al di sopra dei 75 anni, con malattie croniche, disabili, persone che fanno uso sistematico di farmaci, neonati e bambini molto piccoli (0-4 anni)

Attenzione: la comparsa di uno o più dei seguenti sintomi è un importante segnale di allarme e deve far sospettare un malore dovuto all'eccesso di caldo
Mal di testa - debolezza - senso di svenimento - nausea - sete intensa - crampi muscolari - confusione mentale - dolori al torace - tachicardia - temperatura corporea elevata - perdita di coscienza - etc.

In caso di malore da eccesso di caldo occorre: chiamare subito il soccorso sanitario 118, distendere la persona colpita da malore in un luogo fresco e ventilato, sollevare le gambe in alto rispetto al resto del corpo, fare bere acqua e tentare di abbassare la temperatura corporea, bagnando il viso ed il corpo con acqua

Quando fa molto caldo prestate attenzione a vicini di casa anziani che possono avere bisogno di aiuto

Per informazioni più dettagliate si rimanda al sito http://www.ministerosalute.it/

Quando fa molto caldo

• Evitate di uscire all'aria aperta nelle ore più calde della giornata, tra le ore 11 e le ore 18


• Limitate l'attività fisica intensa


• Indossate indumenti leggeri, non aderenti, di fibre naturali, di colore chiaro e riparatevi il capo con un cappello; usate occhiali da sole e proteggete la pelle con creme solari


• Se uscite in auto, usate tendine parasole; non lasciate mai persone o animali nell'auto chiusa, in sosta sotto al sole

Bere molta acqua e mangiare cibi leggeri

• Bevete molta acqua al giorno anche se non avete sete, salvo diverso parere del medico


• Evitate di bere alcolici e limitate l'uso di caffè, ecc.


• Consumate pasti leggeri e frazionati durante l'arco della giornata, preferite pesce, frutta, verdura, qualche gelato, ecc.


• Consultate il medico curante per eventuali aggiustamenti delle terapie

In casa

• Durante le ore del giorno tenete chiuse le finestre e schermate con tende quelle esposte al sole


• Trascorrete, se è possibile, anche solo alcune ore in ambienti condizionati


• Rinfrescate l'ambiente con ventilatori o condizionatori, evitando di indirizzare il flusso d'aria sulle persone


• Durante la notte ed al mattino presto aprite le finestre e fate aerare gli ambienti


• Bagni e docce frequenti abbassano la temperatura del corpo